ヘルシーなおやつにオススメなレーズン

食後のデザートや小腹がすいた時のオヤツに、今私がハマっているのがレーズンです。

 

以前、パン作りに使用したレーズンが中途半端に残ってしまっていたのを何気なくつまんだのがきっかけで、
その素朴なおいしさにハマってしまいました。
また、自然な甘味がヨーグルトにピッタリで、
砂糖の代わりにレーズンをたっぷり混ぜて朝食に食べることも多いです。

 

そして、レーズンはおいしいだけでなく、栄養もたっぷりなのが嬉しいですね。
私は貧血気味なので鉄分を多く含む食べ物をなるべく食べるようにしているのですが、さすがにレバーばかり毎日食べることはできません。
でも、食べやすいレーズンにも鉄分がたくさん含まれているので、貧血で悩まされていた私には、毎日のレーズンはピッタリです。
朝食やオヤツ、食後にレーズンをよく食べるようになってから、貧血も少しずつ改善されているような気がしています。

 

おいしく食べて健康になれるレーズン、お値段もお手頃で保存期間が長く、ストックしやすいのも気に入っています。
そのまま食べておいしいのはもちろん、お菓子やパン作り、料理などいろいろなアレンジがしやすいのもいいですよね。
そんなレーズンを、これからもどんどん食べていこうと思っています。